INFO sziget

Aktív pihenés

Itt aktív pihenés gondolatainkat láthatod, megszívlelésre.

Mi is az a pihenés? Ahhoz, hogy aktív vagy passzív pihenésről beszélhessünk, először is a pihenés fogalmát kell tisztáznunk. Az talán nyilvánvaló, hogy az éjszakai vagy délutáni kiadós alvás annak minősül, de vajon pihenés- e, ha a vízparton rohangálunk a gyerekek körül, vagy egész napos gyalogtúrán veszünk részt? Nem, vagy legalábbis nem mindenki számára. A kulcs ez utóbbiban van: pihenés csaknem annyiféle van, ahány ember: életkorunk, vérmérsékletünk, szocializációnk, egészségi állapotunk és egy sor más tényező szerepet játszik abban, mit kezdünk magunkkal, amikor van időnk arra, hogy pihenjünk.

Mi az aktív pihenés? Aktív pihenésnek nevezhetjük, mikor olyan kikapcsolódási formát választunk, ami energiaigényes. Tehát egy kicsit paradox, hogy energiát kell felhasználnunk ahhoz, hogy energiát nyerjünk, de míg az egyik oldalunk veszítünk, a másikon nyerünk. Jó példa erre bármilyen sporttevékenység, amit szeretünk csinálni. Például, ha úszunk egy nagyot, lehet, hogy fizikailag kifáradunk, de szellemileg feltöltődünk. Aktív pihenési forma egyszerűen fogalmazva az, amit szeretünk csinálni, és szívesen fektetünk bele energiát. Ezek mindenképpen pozitívan hatnak a mentális állapotunkra.

Példák aktív pihenésre:

Válassz bölcsen...

Egy életed van - ezért vedd komolyan!